桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

回憶總是美好的，很多人都喜歡回憶小時候做過的快樂的事情，我就經常回憶小時候和小夥伴一起在晚上欣賞夜空繁星的經歷，覺得那時候能夠和要好的朋友一邊談著人生理想，一邊欣賞著滿是星星的夜空，是一件多麼愜意的事情。小時候，由於無知，一直以為天上的星星就是一個亮點，和我們平時點的火柴發出的亮光沒有什麼區別，可是長大之後我們才發現夜空中的每一個亮點其實都是一顆恆星，也就是說晚上我們看到無數個太陽掛在天空中，比傳說中的九個太陽厲害多了。 ... 夜空中的繁星 恆星是一種能夠發光發熱的天體，就像太陽一樣，它在給我們帶來溫暖的時候也給我帶來了光明，說到這裡，可能會很多人會感到疑惑，地球的夜空中布滿了無數顆恆星，這些恆星同太陽一樣可以發出亮光的，而且這些恆星在發出的光在太空中傳播的時候也不會有損耗，理論上來說我們看到的夜空是白晝的，可實際情況我們看到的夜空依然還是黑暗的，而且恆星發出的亮光到只能看到一點點，這是為什麼呢？ ... 不計其數的星星並沒有把夜空照亮 有人可能說那是因為這些恆星距離地球太遙遠了，所以才發出那一點點光，雖然距離只是其中一個因素，但不是主要因素，因為即使這些恆星距離地球很遠，發出的光只有一點，但是當千百萬個小亮點集中射到地球時候，依然可以把地球的黑夜照亮，但事實並沒有，造成這種情況的根本原因在於宇宙在膨脹。 ... 宇宙在不斷的以超光速膨脹 宇宙膨脹理論是由哈勃提出的一種宇宙現象，這個理論揭示著宇宙中的各種天體在不斷遠離我們地球，而且宇宙膨脹的速度還不慢，它在以超光速在不斷的膨脹，由於宇宙膨脹的存在，因此我們夜晚上看到的星星其實是恆星一瞬間發出的亮光，而不是長時間直射發出的亮光，一瞬間發出的光和長時間直射發出的光在亮度上有著很大的差異，就好比用一個強光的手電筒一瞬間照射人的眼睛不會讓人覺得很不舒服，但是如果一直照射就會可能致盲，由於宇宙膨脹讓恆星不斷的遠離地球，它們發出的到達地球的光其實是非常弱的，而且亮度還在不斷減弱，因此儘管很多恆星集中在一起也無法照亮地球的夜空。 ... 宇宙的膨脹讓恆星發送到地球的光非常弱 另外，宇宙在不斷的膨脹，似乎也讓科學家看到一個驚人的事實，那就是人類的視野似乎正在被宇宙慢慢「縮小」，因為隨著宇宙不斷的膨脹，而且是以超光速的速度在膨脹，那麼宇宙中的天體會不斷的遠離地球，慢慢的地球上的人類看到的天體就會越來越少，這些年來我們已經很久沒有看到晚上布滿星星就是這個原因，因為宇宙在以超光速在膨脹，很多天體也在以超光速遠離地球，恆星發出的光永遠不會被地球上的人類看到。 ... 宇宙可觀測部分為930億光年，隨著時間推移，可觀測部分不斷變小 以超光速遠離的恆星就形成了一片不可觀測的宇宙，隨著宇宙膨脹速度不斷加快，不可觀測部分的區域越來越大，有增就有減，人類可觀測到的宇宙部分就越來越小，現在人類可觀測的宇宙部分為140億光年，隨著時間推移，這個數值會慢慢變成130億光年、100億光年、50億光年、10億光年、1億光年......直到消失，可以這麼理解，若干年後，人類在宇宙中將會看不到一顆除太陽以外的恆星，人類的視野完全被限制住，人類看到的整個宇宙都是一片黑暗。

文章來源取自於：

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