桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

作者 | 馮麗妃 在人類同新冠病毒作鬥爭的同時，全球蝗災預警已拉響警報。據報導，本次蝗災始於東非，目前已渡過紅海進入歐洲和亞洲，到達巴基斯坦和印度，距中國可謂僅一步之遙。 2月11日，聯合國糧農組織(FAO)向全球預警，希望全球高度戒備當前正在肆虐的蝗災，防止被入侵國家出現糧食危機。 蝗蟲過境只能用「慘烈」二字形容：1平方公里的蝗群一天就能吃掉3.5萬人的口糧，極大地威脅著當地居民的生存。 FAO表示，此次蝗災對農作物的破壞力是東非地區25年之最，是肯亞70年之最;索馬利亞和衣索比亞已宣布農業生產完全停滯。 鄰國巴基斯坦和印度兩國同樣壓力山大。 巴基斯坦遭遇了非洲蝗蟲與伊朗蝗蟲雙重入侵，創下該國27年未見的蝗災。巴官方表示：如任其發展，國家將會無糧可收。目前，該國已宣布進入緊急狀態。 印度情況也不容樂觀。據報導，有4000億隻蝗蟲襲擊了印度拉賈斯坦邦，導致大量農作物被毀並有向其它邦蔓延之勢。有印度學者預測，蝗災將造成印度糧食減產30%-50%。這極大引發了印度政府的擔憂。 不妙的是，FAO判斷，蝗災的擴大趨勢可能會延續到今年6月，屆時，蝗群規模甚至可以增長到當下的500倍。 FAO副總幹事Maria Semedo發出最嚴厲警告：「各國必須立即聯合採取行動，蝗蟲不會等待，它將鋪天蓋地而來並製造毀滅性災難」。 印巴作為中國鄰邦，其境內的蝗災對中國是否存在威脅？中國治蝗技術儲備如何？在此次蝗災中可能發揮什麼作用？ 對此，《中國科學報》記者採訪了生態和昆蟲學家康樂院士。 危及我國？ 影響不大! 很多人擔心此次蝗災會蔓延至國內，讓受疫情困擾的中國經濟雪上加霜。您如何看這次蝗災發展的趨向？ ▲ 康樂： 現在，非洲、阿拉伯國家和印度、巴基斯坦等地發生的蝗災是由沙漠蝗(Schistocerca gregaria)造成的，在中亞和西亞也可以形成災害。 中國不是沙漠蝗的分布區。上世紀初，有科學家報導在我國雲南發現有沙漠蝗，但未被之後的科學家所證實。因此，沙漠蝗不會對我國形成嚴重威脅。 原因： 與降雨密切相關 有報導稱，這次蝗災可能與氣候劇烈變化有關。是這樣嗎？ ▲ 康樂： 沙漠蝗的發生和蝗卵孵化期與降雨密切相關，降雨會增加孵化率。因此，降雨量和頻次對沙漠蝗的預警和預測非常重要。 另一個重要因素是跟上一年蝗蟲種群密度較高，產卵量很高密切相關。如果具備上述原因，次年溫度比較高，回升比較快，就容易導致蝗災的爆發。 從中國歷史看，很多蝗災與乾旱聯繫在一起。在上述地區，為何暴雨反而有利於蝗蟲的繁殖？ ▲ 康樂： 乾旱造成的蝗災主要是指飛蝗(Locusta migratoria)帶來的蝗災，它和造成這次東非蝗災的沙漠蝗是不同的種類。 另外乾旱也是一個相對概念，不能認為越是乾旱蝗災越嚴重。中國的飛蝗發生基地是與海邊、河邊和湖邊濕地密切聯繫的。 黃河、淮河故道曾是飛蝗的主要發生區。大旱之後往往造成河灘、湖灘的裸露，形成飛蝗非常喜歡的產卵場所，使蝗蟲越冬產卵量高，種群密度急劇上升。 如果具備上述條件，再遇上暖冬，次年春季雨水比較豐富，溫度回升比較快，就容易導致蝗災在蝗蟲繁殖區的爆發。 對於沙漠蝗來說，它們種群密度的高低主要受限於食物豐富度。一般年份，沙漠中植被稀疏，沙漠蝗難於獲取充足的食物而存活率低。 一旦降水量大，植被茂盛，將使得沙漠蝗種群密度急劇上升。 另外，在蝗區爆發後，蝗蟲可以向鄰近的農作物種植區遷移或遷飛，從而造成嚴重的經濟損失。 中國治蝗有啥經驗 中國是世界上遭受蝗災最嚴重的國家。 據《中國救荒史》統計：秦漢蝗災平均8.8年一次，兩宋為3.5年，元代為1.6年，明、清兩代均為2.8年，受災範圍、受災程度堪稱世界之最。 史書中的蝗災，為什麼現在國內很少見了？ ▲ 康樂： 上世紀50-60年代，在黨和國家的領導下，我國科學家結合黃河、淮河、海河的治理，將我國大部分蝗區進行了改造，使蝗區面積大幅度縮小，種群密度長期控制著較低水平。 在過去的40多年來，雖然在局部地區蝗災時有發生，但是沒有形成遷飛危害和嚴重的經濟損失。 中國在治蝗方面還有哪些經驗？ ▲ 康樂： 我國蝗災治理是非常成功的，主要是改治結合策略。 通過蝗災發生區的生態環境改造，消除適宜蝗蟲發生的環境;同時，利用生物防治方法控制種群數量，並利用化學藥劑及時防治高密度的蝗蟲發生區。 有技術儲備，將施以援手 2014年，您和團隊破解了飛蝗基因組，我就此採訪了您。 當時您曾談到，發現飛蝗的致死基因和兩型轉變的奧秘可以啟發人們發展新型農藥。請問目前這些研究進展如何？ ▲ 康樂： 近20年來，國際上蝗蟲研究的主要突破性進展都是出自我們研究組。最近，我們在中科院的支持下，完成了綠僵菌的基因改造，它的殺蟲毒力非常高，有國際專利，有望在控制飛蝗和沙漠蝗蝗災方面發揮重要作用。 我們還完成了飛蝗基因編輯工作，讓突變體蝗蟲失去了聚集能力。根據飛蝗群聚氣味，我們可以釋放飛蝗群聚拮抗劑，阻止飛蝗聚集和遷飛。 中國的治蝗經驗是否可用於此次國際救援？ ▲ 康樂： 因為沙漠蝗與飛蝗的發生特點和環境不同，直接將我國改造蝗區的經驗移植過去可能不太現實。 但是，我們開發的真菌生物農藥和群聚拮抗劑可以應用到非洲和「一帶一路」相關國家。 實際上，我們已經與非洲科學院和有關國家的科學家取得了聯繫，正在洽談合作事宜。 參考資料： 封面圖片來源： 中新網

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