桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

人類早就已經登月成功，而且在不久的將來也將登上火星，但是如今依然有不少人在懷疑科學的實際能力，因此也誕生出了不少陰謀論，哪怕有一些理論聽起來相當的荒謬，卻依然有人堅定不移的相信著。這一次，阿貍就要為你帶來：即便早就經過科學證明，依然有人相信著的7個奇怪理論。 1、月亮有一面不會曬到太陽 ... 有人認為，因為我們無法看到月球的100%的表面樣貌，因而月球有一部分是完全不會面向陽光的，也是完全陰暗的。這種誤解可能是因為一個名為潮汐鎖定的案例研究而產生的，潮汐鎖定使得地球上的月球看起來並沒有旋轉。 但這個理論可以用月球的相位來證明。當我們欣賞滿月的時候，太陽完全照亮了我們可以看到的那一面。但當我們只看到月球的一部分時，這意味著太陽光正落在月球的另一邊，我們看不見的那部分。因此，並沒有所謂的永遠照射不到陽光的「黑暗面」，只有面向地球的一面和遙遠的一面。 2、尼斯湖水怪是真的 ... 即便是21世紀的今日，依然有相當多數的人相信尼斯湖水怪這個世紀大騙局。這個巨型的未知生物被描述為存在於蘇格蘭的尼斯湖中。一切都是從一位正在該地區訪問的醫生拍攝的照片開始的，從那時起，許多人都聲稱看到了這張照片中怪物。 但事實上，這個世界壓根就沒有尼斯湖水怪這樣的生物。雖然從老照片上來看看不出太多的破綻，但經過後來的研究，以及當事人的澄清，這些照片已經被證明是偽造的了。而針對許多聲稱見到過的人而言，根據生物學家們的研究，以及對採集DNA的區域進行的搜索，發現他們實際所看到的可能是一條巨大的鰻魚或海豹。 3、疫苗不是真的 ... 在最近的一項調查中，超過2000名美國成年人被詢問有關疫苗的問題，結果有45%的人對其有效性和安全性表示了懷疑。因此，在世界各地，越來越多的人停止給他們的孩子和他們自己接種疫苗，這其實是非常可怕和危險的行為。 實際上，疫苗注射非常重要，疫苗拯救了並繼續拯救著生命。一位醫生解釋了百日咳等疾病的悲劇，百日咳已經消失了近一個世紀，但如今它們卻又再度出現了，正在造成兒童死亡。他補充說，有安全有效的疫苗可以預防這些疾病，但在世界各地，卻有越來越多的父母仍然決定不給孩子接種疫苗。 4、澳大利亞是假的，所有的居民都是演員 ... 有很多人相信澳大利亞是不存在的。根據美國俄亥俄大學的理論，當澳大利亞被建立為英國的刑事殖民地時，事實是英國殺死了所有囚犯，而且沒有任何島嶼存在。而人們在電視上看到的所謂的澳大利亞人其實都是演員，甚至還有人說，所有澳大利亞人不過是計算機生成的角色。這種奇怪的說法已經被幾本流行雜誌報導過。 這個觀點相當之荒謬。澳大利亞很顯然是存在著的，通過衛星地圖就可以非常明確的看到。即便對於衛星地圖存在懷疑，搭乘飛機到達澳大利亞上空的時候，也能夠有所察覺。 5、滿月影響我們的行為，使我們瘋狂 ... 這是一個由來已久的傳說，一些人仍然在相信。這個觀點認為，一旦滿月到來，暴力犯罪將大規模的增長，這是因為月球會讓我們瘋狂。即使是英國的警察局也要求在滿月期間提供額外的支援。 雖然聽起來很像是那麼一回事。但研究表明，在滿月期間犯罪率的增加與之並沒有實際的聯繫，即使這看起來確實發生了。這可以通過相關性來解釋，因為大多數時候，滿月出現在假日或周末。 6、地球是平的 ... 雖然這個觀點聽起來有些極端，而且儘管美國宇航局使用了從全球定位系統和衛星到太空圖像的一切手段都證明了我們的地球是個球體，但依然有一些人堅持相信地球是平的。他們的基本理論是基於一張顯示正方形靜止地球的舊地圖。他們認為地球是一個圓盤，它的中心是北極圈和南極洲，所有反對這一點的言論反而被他們認為都是陰謀論。 實際上，美國宇航局已經拍攝了幾十張照片，生動地證明了我們的星球是圓的。然而，還有其他方法可以證明這是真的。最簡單的方法是檢查地平線或嘗試爬樹。你爬上樹越高，你能看到的就越遠。這是因為地球的曲線。如果它是平的，海拔高度不會改變我們能看到多遠。 7、全球變暖是不存在的 ... ​ 這個觀點可以說有點不可思議，但依然有人認為這種現象並非是真實存在的，並且並不認為人類的所作所為會帶來多大的災難和後果，人類也不需要為其所作所為負責。 但實際上，有大量的研究結果證明氣候變化是真實的，是由人類活動引起的。溫室氣體排放是地球變暖的主要原因。關於氣候變化的科學共識存在著超過11600篇文章和研究結果，而且都證明全球變暖是顯而易見的，並正在影響著我們所有人。 ...

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