當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
... 2019年8月27日，南方海洋科學與工程廣東省實驗室（廣州）第一屆學術委員會第一次會議在廣州召開。學術委員會成員陳宜瑜、秦大河、潘德爐、康玉柱、張偲、丁德文、金慶煥、陳勇、陳曉非、楊志峰、楊經綏、徐義剛、蔣興偉、孫金聲14位院士和錢培元教授等共25位院士專家出席。廣東省及廣州市領導高度重視廣州海洋實驗室建設，廣東省副省長覃偉中會前親切接見了與會專家代表。廣州市人民政府市長溫國輝出席會議並為委員們頒發聘書，副市長王東及陳杰秘書長等參加。 會上，學術委員會成員聽取了實驗室主任張偲所作的實驗室工作進展與發展規劃報告，研討了實驗室使命定位與規劃發展方向，審議了實驗室首批6個重大專項，原則通過了《南方海洋科學與工程廣東省實驗室（廣州）學術委員會章程》。肯定了實驗室堅決貫徹實施建設海洋強國的戰略，以及保障國家能源資源安全和支撐生態文明建設的重大意義。經充分研討，大家積極為實驗室建設與發展建言獻策，希望進一步強化頂層設計，加強重大專項的統籌協調，全力促進重大科技成果產出，有力推進廣東省乃至我國海洋科學與產業經濟發展。 ... 陳宜瑜院士講話 ... 秦大河院士主持會議 ... 張偲院士作實驗室工作進展與發展規劃報告 2019年1月8日—9日，首屆廣州海洋科學與產業技術國際高端論壇暨建所60周年學術論壇在廣州市南沙區舉行。 2019年1月8日在論壇開幕式上，由中國科學院和廣東省政府、廣州市政府共建的南方海洋科學與工程廣東省實驗室揭牌。實驗室將著力解決粵港澳大灣區島嶼和島礁可持續開發、資源可持續利用、生態可持續發展等科技難題。 ... 開發海洋、經略海洋，拓展藍色經濟空間，是人類生存和社會發展的趨勢。中國科學院副院長相里斌在揭牌儀式上說，在海洋科技方面，廣州匯聚了華南地區優勢的科技力量，這些將助力廣州建設領先的海洋科學與工程研發基地，帶動區域海洋科技與海洋經濟發展，是助力粵港澳大灣區國際科技創新中心建設的重要舉措。 據介紹，實驗室選址在廣州南沙區，依託中國科學院南海生態環境工程創新研究院和廣州海洋地質調查局，規劃建成包括南海所基礎研究園區、廣海局基礎研究園區、廣州南海科學國家中心園區、冷泉系統大科學裝置園區、大型科考碼頭及巖芯庫園區等，科研規劃用地600畝。 實驗室建設經費由廣東省、廣州市支持，中科院、自然資源部配置共用資源，分階段投入，2019年至2021年為第一階段，地方政府將投入逾23億元，中國科學院和自然資源部分別投入16.7億元和43億元作為共用資源。 南方海洋科學與工程廣東省實驗室相關負責人介紹，實驗室將聚焦8個海洋科學前沿基礎研究方向，發展7個海洋高新技術研發方向，建設6個創新支撐平臺，打造5個產業孵化中心，建成一流的海洋科學與工程研發基地，推進粵港澳大灣區海洋高科技產業發展。 ▶陳勇院士島礁能源研究團隊、 ▶周成虎院士海洋遙感與地理研究團隊， ▶廣州海洋地質調查局金慶煥院士（楊勝雄）海洋油氣地質研究團隊、 ▶南方科技大學陳曉非院士地球物理研究團隊、 ......—END—大家都在看... 知曉海洋 | 探知海洋 宣傳海洋 | 服務海洋 ...
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/4GmyP8L.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
桃園自律神經失調治療中醫推薦ptt桃園八德喉嚨卡卡治療中醫推薦ptt桃園龜山肩頸痠痛疲勞中醫推薦
台北永和心悸治療推薦中醫 苗栗容易頭暈治療中醫推薦 焦慮症常見的症狀有哪些台北松山失眠治療中醫推薦 台北內湖睡眠品質不好中醫治療 你需知道的有趣心理現象台北長期頭暈中醫推薦 中壢容易作夢易醒中醫推薦 心理:柬埔寨踩踏事件 鎮定是真理台北淡水睡不著中醫門診 桃園龜山睡眠品質不好治療中醫 愛插話是心理焦慮的一種表現台北南港失眠中醫推薦 中壢失眠睡不著治療中醫推薦 怎麼用飲食療法治療焦慮症
留言列表
