桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

中學地理課上我們會學到一個名詞，叫做黃道面，這是地球環繞太陽公轉時形成的一個平面。儘管地球形成的公轉平面才叫黃道面，但太陽系所有行星都大致在這個盤面附近圍繞太陽公轉！當然還有一個名詞叫做銀道面，是大量環繞銀心公轉的恆星形成的銀盤面，與太陽系的黃道面是一個虛擬的平面不一樣，應道面是客觀存在的，因為大量的恆星形成了一個切切實實的盤面！ ... 為什麼太陽系或者更大的銀河系和仙女星系，都是這種扁平漩渦狀，宇宙就是由這樣的星系構成的嗎，或者在更大的尺度上會有更大的漩渦出現嗎？ 從太陽系和銀河系的誕生說起 太陽系誕生於一片星雲，這個說法最早是德國哲學家康德提出來的，幾十年後法國物理學家、數學家拉普拉斯獨立提出了這一假說，因此又稱康德-拉普拉斯星雲說！儘管早期這些都是猜測，但事實上現代天文非常認可這個說法！ ... 形成過程中的原始行星盤 當然這並非虛言，因為在金牛座和獵戶座的星雲中，都觀測到了大量正在形成中的行星積盤！這些行星積盤已經通過早期的不穩定坍縮，還有可能經歷了內部分裂，最終形成了正在誕生恆星和行星星雲積盤，在這個過程中，非常關鍵的有幾個因素，首先是不穩定擾動引起坍縮，其次是坍縮區域分裂或者獨立收縮，然後是星雲因為角動量扁平化！ ... 恆星和行星的誕生過程 行星誕生於扁平化的星雲積盤中，所以行星公轉平面和黃道面角度相差並不大，將太陽系所有行星的過道畫出來的話，它就是一個大環套小環的形狀！ ... 八大行星的公轉軌道 銀河系是怎麼誕生的？ 儘管伽利略在16世紀就發明瞭望遠鏡，但對銀河系的認識卻道二十世初期才有突飛猛進的認識，而對於銀河系的誕生和演化更是一頭霧水，1962年三位科學家提出了一個ELS模型，他們認為銀河系誕生過程和太陽系類似，也是誕生於一塊巨大的星雲！ ... 似乎一切都很完美，因為這個假說完美解決了銀河系的角動量，但仍然存在非常嚴重的問題，比如太陽系中越靠近恆星的行星個頭反而小，而越靠近邊緣處則行星越稀少，但銀河系似乎並沒有遵循這個道理，銀盤邊緣仍然存在大量的恆星，所以這個ELS模型無法解釋這種情況。 ... 1977年有兩位科學提出了不同於ELS模型的另一個模型，這個取用兩位科學首字母命名的SZ模型的核心思想是：銀河系是碰撞與捕獲過程中漸漸成長的，但當時沒有觀測手段驗證，因此長期得到冷落，一直到1990年代後發現的人馬座橢球星系被銀河系撕扯成長條狀，這個碰撞捕獲的銀河系成因說才被實錘！ 星系的演化與發展 星系大都是自轉的，因為星系中心存在質量非常龐大的巨型黑洞，因此星系中的恆星會沿著測地線運動，所以自轉形成也是非常自然的事情，但由於星系體積龐大，質量分散，因此這種運動是非常鬆散的，而且還有形成過程中的吞噬或形成時間先後上的不一致，星系的發展大致有如下幾種形狀： ... 哈勃音叉（哈勃序列） 這是天文學家哈勃在1926年提出的星系形態分類法，因為這個圖標形狀非常像音叉，所以又被稱為哈勃音叉！一般的星系被分為： 橢圓星系 螺旋星系 透鏡星系 不規則星系 在這些星系中橢圓星系的運動並不是以自轉為主，只有少許不規則運動，這類星系內部星雲物質很少，幾乎難有年輕恆星，比如去年剛拍下中心黑洞照片的M87就是一個橢圓星系！螺旋星系則以自轉運動為主，比如銀河系和仙女星系都是，透鏡星系則介於橢圓星系和螺旋星系之間。 ... 星系合併 另外則是不規則星系，大都是合併中的星系或者是矮星系，當然不規則星系也不會一直都不規則，它未來可能形成規則的橢圓星系或者漩渦星系，但未來的發展我們很難預料！另外一些不規則的愛星系如大小麥哲倫星系，它們的自轉很像一枚指紋，這是星系內部質量分布不均造成的！ ... 大麥哲倫星系的「指紋」自轉 但它仍然是自轉的，這是質量分散導致的不規則自轉而已。 大尺度上宇宙的結構 我們了解了星系的運動方式，比如在IC1011這種超級星系中，幾乎就只剩下了不規則運動，那麼可想而知，比星系尺度更大的星系團和超星系團的運動方式就更加不規則了！至少可以肯定銀河系不是繞著誰公轉的，但恰恰相反，宇宙在更大尺度上的運動非常有意思，比如從銀河系開始，到更大的本星系群，再到室女座超星系團，再到拉尼亞凱亞超星系團，再是雙魚-鯨魚座超星系團複合體，它們的範圍高達數億光年，整體形狀排布非常有意思： ... 宇宙在更大尺度上表現的就是這種絲狀結構 像是一條流淌的星河，銀河系只在一個絲狀的分支上！但更大尺度上星系的分布基本又是均勻的，這也是宇宙各向同性的切實體現，但這並不影響局部形成星系和恆星，這宇宙真是恰到好處！ ... 大尺度上的網狀結構 所以宇宙是更多的像一個錯綜複雜的網，而不是環套環，即使它是由環套環的星系構成也不影響它在更大尺度上構成絲網狀！

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